Крепкие и упругие мышцы: следим за питанием
Мышцы оказывают большое влияние на общее состояние здоровья, позволяя телу свободно двигаться, сохранять свою силу и даже предотвращать травмы. Чтобы максимизировать рост и развитие мышц, важно поддерживать сбалансированную диету и режим упражнений, включающий силовые тренировки. Кроме того, некоторые пищевые добавки в составе спортивного питания могут помочь вам достичь желаемых результатов, независимо от того, являетесь ли вы бодибилдером или просто у вас есть желание быть сильнее и активнее в повседневной жизни.
Необходимые компоненты питания спортсмена
Для наращивания мышечной массы нужны:
- Калории: получение достаточного количества калорий или увеличение ежедневного их потребления имеет важное значение для наращивания мышечной массы.
- Белок: данный элемент является ключевым питательным веществом для наращивания мышечной массы. Его следует включать во все приемы пищи и некоторые закуски.
- Углеводы: являются основным источником энергии для работающих мышц и мозга. Они должны присутствовать во всех приемах пищи. Это позволит чувствовать себя полным сил и нарастить желаемую мышечную массу.
- Тренировка с отягощениями: такие упражнения, как поднятие тяжестей, вызывают необходимые изменения в мышцах, что приводит к увеличению их длины, силы и размера.
Кроме того, важно добавлять в свой рацион специальные составы для спортсменов. Натуральное питание это здорово, но организмом на протяжении суток усваивается лишь часть полезных веществ. Каждый предтренировочный комплекс содержит необходимые витамины и минералы, препятствующие обезвоживанию организма, и укрепляет общий иммунитет.
Какое спортивное питание Maxler лучше выбрать?
Лучше, если все компоненты в одном продукте сбалансированы, чтобы они помогали справиться с нагрузкой и снимали воспаление с мышечного корсета. Ну и, конечно, еда должна отличаться высокими вкусовыми качествами.
Спортивное питание бывает разное:
- снижающее вес – жиросжигатели;
- усиливающее рост мышечной массы – сывороточные протеины;
- восстанавливающее организм, кожу и суставы – коллаген и хондропротекторы.
Популярные добавки Mega Gainer для наращивания мышечной массы включают протеиновые порошки, креатин, оксид азота, молоко и добавки с отдельными аминокислотами. Это могут быть батончики (энергетики), напитки, таблетки, порошки и гели.
Продукция Mega Gainer содержит оптимальное количество натуральных компонентов и 10 % молочного протеина. Богатый комплекс минералов не допускает обезвоживания во время тренировок. Всего несколько ложек такого коктейля перед спортивным событием, и вам обеспечен энергичный день и быстрый набор мышечной массы. Капсулы с Л карнитином на растительной основе снижают ощущение усталости, помогают сжигать жир и увеличивать мышечную массу.
Для получения дополнительной информации подпишитесь на нашу рассылку новостей или задайте вопрос прямо на сайте. А мы обязательно поможем вам поддерживать себя в форме без вреда для здоровья.